紫外线的科普

紫外线是什么？

紫外线实际上是一种电磁波，波长小于可见光，因而不容易被肉眼察觉。目前地球上大部分紫外线都来自于太阳照射，它的发生发展与气象因素有很大关系。

它受太阳高度、云量、海拔高度、地面植被状况等多种因素的影响，一般来说太阳高度角越高、海拔越高、天气越晴朗、大气透明度越好紫外线强度越强。

紫外线分UVA. UVB. UVC，UVD。

1、UVA波段，波长320～420nm，又称为长波黑斑效应紫外线 。它有很强的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的长波紫外线 有超过98%能穿透臭氧层和云层到达地球表面，UVA可以直达 肌肤的真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，将我们的皮肤晒黑。

2、UVB波段，波长275～320nm，又称为中波红斑效应紫外线 。中等穿透力，它的波长较短的部分会被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外线大部分被臭氧层所吸收，只有不足2%能到达地球表面，在夏天和午后会特别强烈。

3、UVC波段，波长200～275nm，又称为短波灭菌紫外线。它的穿透能力弱，无法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外线几乎被臭氧层完全吸收。

4、UVD波段，波长100～200nm，又称为真空紫外线。

另外，黄种人和黑种人因为人种原因，皮肤表层自身产生的黑素物质可以帮助吸收一些紫外线，不像白种人那样容易晒伤，出现皮肤病。

日常生活中要如何防紫外线呢？

1、远离强紫外线。正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上 10 点到下午 2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率小，所以紫外线的强度是一天当中强的。因此，户外活动时，好能够避开这段时间。

2、注意防晒霜的 SPF 值。一般夏天的早晚、阴雨天，SPF 指数低于 8 的产品即可；中等强度阳光照射下，指数达 8 至 15 较好；在强烈阳光直射下，指数应大于 15。

3、正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜，并达到每平方厘米 2 毫克的涂抹量，效果好。使用防晒霜前先清洁皮肤；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在阳光猛、暴晒时间长的日子里，每两个小时补擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施，但如果阳光很强烈，夜里好还要使用晒后护理品。

4、穿戴要讲究。外出时穿着可以防御紫外线的衣物，好穿着浅色的棉、麻质的服装。不管是何种质地，只要纱织细密，达到一定厚度，就可以遮挡紫外线。选择宽沿帽，除了可以保护脸部，还可一并将耳朵和后面的脖子部位遮蔽。给自己选择一款具有能防紫外线功能的墨镜。墨镜以中性玻璃、灰色镜片佳，过深的墨镜反而容易让眼睛接受更多的紫外线，不是正确的选择。

5、儿童也要防晒。如果你的孩子未满 6 个月，好的办法是夏天不要让他直接暴露在太阳下。如果确实需要外出，好穿戴上适合的衣服和帽子，并且使用遮阳伞。6 个月以后，就可以全身涂防晒霜了，阳光容易晒到的部位如耳朵、鼻子、颈背和肩膀要多涂一些。